Die faszinierende Geschichte,
wie Flow-Training by Mental First (Flow Champions) entstanden ist

Herzlich willkommen auf unserem neu gestalteten Blog.

Du hast es sicherlich schon mitbekommen. Seit Anfang 2017 dreht sich bei uns alles um das Thema Flow, Flow-Training und das Flow-Erleben im Sport.

Hier wollen wir Dir ab sofort zeigen, was Flow ist, warum er zur Erreichung deiner sportlichen Höchstleistung so wichtig ist und vor allem wie du ihn trainieren und erleben kannst.

Doch lass uns erst einmal von vorne beginnen und dich mit auf eine Reise nehmen, wie das Ganze eigentlich entstanden ist: „Warum haben wir uns auf Flow-Training spezialisiert?“

Zuerst war ein Gedanke

Anfang letzten Jahres saßen wir in unserem Büro in Leipzig zusammen und haben uns gefragt, was unsere nächste große Herausforderung sein könnte. Was war die nächste große Mission?

Dabei war es uns wichtig, die zentralen Herausforderungen unserer Zielgruppe zu berücksichtigen, den leistungsorientieren Sportlern – vom Profi- bis hin zum ambitionierten Hobby-Sportler. Was war und ist die zentrale Herausforderung von Sportlern? Und wie können wir diese am besten lösen?

Während unserer mehrjährigen Tätigkeit als Trainer und Coach speziell von leistungsorientierten Sportlern konnten wir feststellen, dass es vorrangig um einen zentralen Gedanken geht, eine zentrale Herausforderung.

Wie erreiche ich meine absolute Bestleistung, wenn’s drauf ankommt – beim nächsten Wettkampf?!? Das war also die zentrale Frage, um die sich so ziemlich alles drehte und noch immer dreht!

Da konnte man doch was machen, dachten wir.

Also machten wir uns auf die Suche nach einer Antwort. Wir nutzten unser gesammeltes Wissen aus unseren zusammengenommen über 12 Jahren Trainererfahrung, sowie unseren einzigartigen Methodenschatz, zusammengestellt aus Erfahrung und hochwertigen Weiterbildungen.

All die Jahre hatten wir doch bereits mithilfe von Mentaltechniken Sportlern erfolgreich dabei geholfen genau das zu erreichen: Ihre Bestleistung im entscheidenden Moment abzurufen.

Doch welche Mentaltechniken waren das genau? Und ließen diese sich zu einem sinnvollen und schlüssigen Trainingskonzept schnüren, das Sportlern Schritt für Schritt dabei unterstützt und begleitet?

Ja, es gibt ein Trainingskonzept für absolute Bestleistung auf Abruf.

Ein Trainingskonzept für sportliche Höchstleistung

Wir zäumten das Pferd von hinten auf und begannen mit dem Ziel, dem angestrebten und gewünschten Ergebnis. Was sollte erreicht werden? Oder genauer: In welchem Zustand erbringen wir unsere persönliche Bestleistung und wie fühlt sich dieser Zustand an – mental, emotional sowie körperlich?

Wir betrieben viel Recherche und nutzten natürlich unsere Quellen aus erster Hand, von uns trainierte Sportler. Die Antworten waren alle ziemlich übereinstimmend.

Im Flow! Alles läuft wie von selbst. Ich brauche mir keine Gedanken zu machen. Denn ich weiß genau, was zu tun ist.

Das war also das Ziel: DER FLOW-Zustand!!! Kommen wir in den Flow, erbringen wir unsere absolute Bestleistung. Und dann auch noch wie von selbst, mühelos und ohne Anstrengung. Denn im Flow-Zustand bewegen wir uns an unserer absoluten Leistungsgrenze. Und das hochkonzentriert, ganz ohne Leistungsdruck oder Versagensängste.

Das Ziel „FLOW-ZUSTAND“ war damit klar. Jetzt galt es den Weg dahin zu finden.

Als erfahrene Mentaltrainer wussten wir: Der Flow-Zustand geschieht völlig unbewusst und ist damit nicht erzwingbar. Und doch können wir trainieren schneller und öfter den Flow-Zustand zu erreichen!

Schließlich setzten wir seit Jahren Mentaltechniken und Trainingsmethoden ein, die Sportlern dabei halfen und immer noch helfen, ihre absolute Bestleistung zu erreichen. Das gute ist auch, dass wir selbst miterlebt haben, wie diese Mentaltechniken Wirkung entfalten und den Sportler in den Flow bringen. Deshalb wussten wir auch…

Gezieltes Trainieren des Flows ermöglicht den Flow schneller und häufiger zu erreichen, wenn’s drauf ankommt.

Also schmissen wir unser gesammeltes Wissen in einen Topf, rührten einmal kräftig um und heraus kam unser Flow-Training? Nicht ganz ;-). Anstatt einmal kräftig umzurühren, suchten wir uns die Sahnestückchen raus. Sprich, die wirkungsvollsten und bewährtesten Trainingsmethoden, die am schnellsten und besten zum gewünschten Ziel führen.

Mit dem Ergebnis ein ausgefeiltes Trainingskonzept vorweisen zu können, das Sportlern ermöglicht, Schritt für Schritt ihren Flow zu trainieren und schlussendlich zu erreichen. Für absolute Bestleistung in entscheidenden Momenten.

Das war die Geburtsstunde des Flow-Trainings by Mental First (Flow Champions).

Was ist unser Flow-Training genau?

Unter dem Begriff Flow-Training fassen wir alle Techniken, Trainingsmethoden und Faktoren zusammen, die dir helfen, den Flow zu erreichen. Gleichzeitig ist das Flow-Training ein effektives Trainingsprogramm, mit dem du Schritt für Schritt den Flow erreichen kannst.

Dieses Trainingsprogram besteht aus fünf Stufen, die aufeinander aufbauen und auch ineinander greifen.

1. Stufe: Trainieren der Körperwahrnehmung

2. Stufe: Mit Aktivierung und Entspannung ins Flow-Feeling

3. Stufe: Durch Bewegungsgefühl in den Flow

4. Stufe: Verinnerlichen deiner Flow-Erlebnisse

5. Stufe: Den Flow im Wettkampf abrufen

Fazit

Für uns birgt die Thematik Flow und das damit verbundene Training ein enormes Potenzial. Flow und dessen Erreichung ist für uns ein Schlüsselfaktor für absolute Bestleistung und für die Leistungserbringung von Sportlern generell.

Genau aus diesem Grund haben wir uns auf das Trainieren und Erreichen des Flow-Zustands spezialisiert. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, dass jeder mit unserem Training seinen Flow erreichen kann, wenn er es möchte. Damit du deine absolute und persönliche Bestleistung erreichst, wenn du sie brauchst.

Unser Anspruch ist dabei, deine Spezialisten und Experten zu diesem Thema zu werden und zu sein. Lass uns deine erste Anlaufstelle sein, speziell zum Flow und wie du ihn erreichen kannst.

Dafür haben wir begonnen, den Blog neu aufzuziehen. Es erwarten dich hier kostenlos spannende Inhalte vollgepackt mit Wissen zum Flow, dem Flow-Training, der damit einhergehenden absoluten Höchstleistung und alles was damit zu tun hat.

Zusätzlich kannst du dich für den kostenlosen Newsletter eintragen. So verpasst du nichts und wirst Teil der Flow-Community. Sie umfasst bereits namhafte Spitzensportler wie Cindy Roleder, das Bundeligateam des HC Leipzig und vielen mehr.

Wir freuen uns auf dich und auf das was vor uns liegt.

Auf eine flowtastische Zeit! :-)

Andreas & Alma